lyzka miodu

[...] Obiad. Sklad: - 300 g smazona piers z kurczaka - szczypta czarnego pieprzu - 1 opakowanie warzyw chinskich, mrozonych - 250 g ryz bialy dlugoziarnisty - lyzka oliwy z oliwek ____________________ kcal - 1646 B - 127,31 W - 238,17 T - 17,17 ____________________ Przed treningiem Sklad: - 100 gramów ryżu brązowego - lyzka [...]

[...] cynamonu - szczypta soli -3 lyzeczki zelatyny Skladniki na czesc biala : Puszka mleczka kokosowego 400g - 100 ml mleka roslinnego u mnie owsiane -4 lyzki nasion chia -1 lyzka miodu -3 lyzki ksylitolu -1 lyzka extraktu z vanilii lub aromatu -3 lyzki zelatyny Potrzebne beda dwa garnki jeden do czesci czekoladowej a drugi do bialej,w kazdym z [...]

Ja owockow nie jem wogole, dostalam wybor, albo lyzka miodu albo owoc ciezkie jest zycie paczusia

Stary, to już nie masz co dalej ćwiczyć. Cała dieta poszła w długą. Daj już spokój z siłką i boksem, bo to już nic nie da. Będziesz taki do końca życia i będziesz tył po 1 kg dziennie. Te herbatniki to zabójstwo. A tak poważnie to jak masz ochotę na słodkie to łyżka miodu do zielonej herbaty i spokój ;D

dobra bo dokładnych obliczeniach, kalkulacjach,przemyśleniach itp doszedłem do wniosku że będę pił herbate tylko 3x dziennie z łyżka miodu żeby za dużo cukru nie było:< lece jeść/ćwiczyć/uczyć się Peace http://www.youtube.com/watch?v=2Kjh9lQXLWk coś mocniejszego^^

Dzień diety 29/119 ocena : 7/10:( I śniadanie --:(! II śniadanie 250g piersi z kurczaka Obiad jajecznica 6 jaj(+1 za śniadanie) 70g szynki 250ml herbaty IV posiłek kefir 400g jogrut pitny V posiłek 100g ryż 200g pierś z kurczaka 6 ogórków konserwowych 250ml herbaty Trening VI posiłek 300ml mleka 3,2% z łyżką miodu:) Trening x15 przed sparing [...]

Ja zaczęłam ostatnio zabierać ze sobą na dłuższy trening (ok 1,5h) butelkę 0,7l a w tym 15g wpc wymieszane z wodą i dobrą łyżką miodu naturalnego. Zaczynam popijać sobie tak od połowy. Działa fajnie. Na psychikę trochę też :-D

heeja;-) wczoraj Mnie zawiało gdzieś, słońce wyszło 12 stopni to Bartek pomyślał super i w bluzie paradował, zapomniał, że to nadal zima :'-( jak sie kładłem spać to już czułem gardło przy przełykaniu czegokolwiek, wziąłem 2 ząbki czosnku na noc, kapucha kiszona vit C + theraflu i było lepiej ;-) dziś woda z solą płukanka i do ssania i jest git%-) [...]

Na jakimś blogu znalazłam ciekawy przepis na surowy tort orzechowo-bananowy bez cukru. Bardzo podpasował mi spód tego tortu i pomyślałam, że można na jego podstawie zrobić pralinki przy napadzie ochoty na czekoladę. Nie ważyłam składników, więc proporcje są na oko (albo porównując z ilewazy.pl). Oczywiście można dodać wszystkiego więcej/mniej, [...]

a Taki :D Szklanka mleka. 1 bana 2 łyżki Mleka w proszku. 50g płatków owsianych. 1 łyżka miodu i to wszystko do miksera Lub 1 cały jogurt danone pitny 1 banan 50g ryżu 2 łyżki mleka w proszku i do miksera to wszytko

Wszyscy go chwalili ze dobry na przeziebienie i sporo osób go juz próbowało z tego forum i chyba byli zadowoleni A u mnie w domu prawie wszyscy przeziębieni, katar maja jak nie wiem;D A ja mam w sobote 18-nastkę i chiałbym sie jakos uchronic przed przeziebieniem;D W skład tego napoju wchodzi: -łyżka miodu -wyciśnięty sok z połowy cytryny [...]

Jak podlewa to w potreningowym też można ściąć, tam wystarczy w zasadzie owoc albo łyżka miodu.

I - 5 jajek, 250 ml mleka + platki owsiane //OK II - 4 jajka, 300 gr chleba, 20 gr orzechów + łyżka oliwy - mysle dac poledwice zamiast jajek;) //OK III - schabowe z piersi kurczaka + ziemniaczki z surowka moze byc??? TRENING //Ziemniaki przed treningiem to kiepski pomysł. Po ww z wysokim IG następuje odpowiedź insuliny i dość szybko pozbywasz się [...]

Poprawiłem troszkę dietę, czy teraz wszystko jest tak jak powinno? Posiłek 1 8:30 (16,2/30/6) 2 białka jajek jajko całe 40g orzechów włoskich ogórek Posiłek 2 11:00 (15/30/5) śledzie w oleju 100g czerwona lub żółta papryka 100g Posiłek 3 14:00 (przedtreningowy) (30/4/45) kasza perłowa 60g pierś z kurczaka 150g Ogórki konserwowe 80g 15:30 - trening [...]

Co do DIETKI !! popatrzyłem na diety innych userów, którzy też prowadzą cykle z podobnymi wytycznymi do moich. No i mniej więcej wypracowałem coś takiego Śniadanie: 100 gram musli + 200ml mleka/wody + 20g G-Whey Czkoladowego + łyżka miodu Drugie śniadanie (w szkole, 1/2 lekcja) : miarka NitroMass (60 gram) z wodą - 15b/2t/35ww - 200 kcal [...]

Poprawione: 7:00 płatki owsiane 100g 3 jaja (nie codziennie) / mleko 3,2% 400g + łyżka miodu 10:00 (w szkole) chleb razowy 100g masło 10g pierś z kurczaka 50g na przekąskę orzechy włoskie/migdały/pestki dyni 13:00 (w szkole) chleb razowy 100g twaróg 140g masło 10g jogurt/banan/jabłko 16:00 (przed treningiem) ryż biały 100g pierś z kurczaka [...]

no ale tutaj chodzi o to czy cukier naprawdę jest taki zły, nie słodzę już z 2 miesięce i powiem szczerze że nieraz mam smak tak jak pisałem na taki sok malinowy czy posłodzić sobie herbate te pół łyżeczki cukru, albo herbata na warsztatowej stołówce jest za free ale posłodzona i też mam dylemat czy pić czy nie ??? a tak btw. co lepiej do herbaty [...]

" a tak btw. co lepiej do herbaty : łyżka cukru, łyżka tego soku czy łyżka miodu??? " najlepiej kup słodzik

[...] jest Miks mąk bezglutenowych, a takich gotowcow to ja nie tykam. Ciasto: 2/3 szklanki mleka owsianego OATLY Havredrikk Økologisk 5 dag drożdży - dalam te z REMA1000 1 lyzka miodu 3 lyzki oliwy z oliwek Lyzka skrobi ziemniaczanej lub kukurydzianej Potetstivelse lub maisstivelse Maizena 1/2 szklanki mąki gryczanej 1/2 szklanki tapioki 1/2 [...]

Morales jak teraz wyglada ta dieta??? I - 5 jajek, 250 ml mleka + platki owsiane II - 4 jajka, 300 gr chleba, 20 gr orzechów + łyżka oliwy - mysle dac poledwice zamiast jajek;) III - schabowe z piersi kurczaka + ziemniaczki z surowka moze byc??? TRENING IV - schabowe z piersi kurczaka, ryż, łyżka miodu V - 200 g sera białego + oliwa jeszcze jabłko [...]